Você já percebeu que seu filho, no meio das tarefas, simplesmente “desliga”?
Ou que durante a lição de casa parece estar indo bem e, de repente, a concentração some?

Se você já viu isso acontecer, saiba que não é falta de esforço.
Nem preguiça.
Nem desorganização.

Existe uma explicação fisiológica por trás.

E ela tem tudo a ver com algo que chamamos de Princípio do Ritmo Natural do Corpo™.

O que é o Princípio do Ritmo Natural do Corpo?

O corpo humano funciona em ciclos ultradianos, que duram aproximadamente 90 minutos.
Esses ciclos acontecem:

• Enquanto dormimos;

• Enquanto estamos acordados;

• Enquanto estudamos;

• Enquanto realizamos tarefas escolares ou de rotina.

Durante esse período de 90 minutos, o cérebro passa por fases de:

• Alta energia;

• Foco intenso;

• Leve queda;

• Necessidade de pausa.

É exatamente esse ritmo que explica por que crianças pedem “um minutinho”, mexem no corpo, levantam, bocejam ou começam a perder a concentração após algum tempo.

Não é distração.
É biologia.

Como isso afeta a atenção do seu filho

Assim como adultos, crianças e adolescentes funcionam melhor quando respeitam os seus ciclos naturais de energia e foco.

Durante 90 minutos, o cérebro alterna entre:

• Momentos de forte capacidade de concentração;

• Momentos de maior criatividade;

• Momentos de queda de energia;

• Momentos de transição em que estão mais abertos a aprender algo novo.

Ignorar essa alternância costuma gerar:

1. Irritação.

2. Cansaço mental.

3. Perda de foco.

4. Ansiedade por não conseguir terminar tarefas.

5. Resistência para estudar.

6. Sensação de “bloquear”.

Por isso, entender e usar esse ritmo natural pode transformar a rotina escolar.

Como usar esse princípio para ajudar seu filho

Aqui está a aplicação prática:

1. Organize as tarefas em blocos de até 90 minutos

Esse é o período máximo em que o cérebro infantil sustenta foco de maneira saudável.

2. Após esse período, incentive pausas reais de 5 a 15 minutos

Essas pausas não são “perda de tempo”.
Elas preparam o cérebro para o próximo ciclo.

3. Alterne tipos de atividade

O cérebro funciona melhor quando alterna entre tarefas diferentes.

Exemplo:

• Um bloco para leitura ou escrita;

• Intervalo com movimento, água, respiração;

• Outro bloco para atividades criativas;

• Em seguida, um período de revisão ou prática leve.

Essa alternância respeita o ritmo natural de atenção.

4. Observe o “ponto neutro” do cérebro

Existe um momento entre ciclos em que o cérebro fica mais receptivo a novas informações.
É quando seu filho parece “parar” por alguns segundos.

Esse ponto é ótimo para:

1. Revisar conteúdo.

2. Ensinar um conceito novo.

3. Retomar uma explicação difícil.

São micro janelas de aprendizagem que podem fazer enorme diferença.

Por que isso funciona tão bem

Porque respeita o corpo.
Respeita o tempo de desenvolvimento.
Respeita como o cérebro infantil naturalmente aprende.

Crianças que estudam em blocos curtos, alternados e com pausas:

• Têm melhor rendimento;

• Memorizam mais;

• Ficam menos irritadas;

• Têm menos resistência;

• Desenvolvem autonomia;

• Melhoram o foco e a clareza mental.

Esse simples ajuste já transformou a rotina de muitas famílias.

Quer entender como otimizar a atenção, o foco e a rotina do seu filho com base científica?

Agende uma Consulta Pediátrica com a Dra. Helen e receba um plano personalizado sobre:

• Como funciona o ritmo natural do seu filho;

• Como organizar estudos e atividades;

• Hábitos que melhoram foco e energia;

• Impacto do sono e das telas;

• Sinais que indicam necessidade de avaliação aprofundada;

• Estratégias práticas para aplicar em casa e na escola.

Enquanto isso, aqui está um passo importante:

Muito do que você percebe como “falta de foco” é apenas o corpo pedindo uma pausa no momento certo.

Com cuidado e orientação,

Dra. Helen Takagi
Pediatra e Nefrologista Pediátrica
CRM SP 124962 • RQE 63262 e 632621